Tabata- 4 minutowy wysoko intensywny trening interwałowy.
Polega na 20 sek pracy po czym następuje 10 sek odpoczynku wszystko powtarzamy 8 razy ;)
Podkręca metabolizm , zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej poprawia wydolność organizmu.
Dobierzcie ćwiczenia które pozwolą na szybką zmianę i przejścia z pracy do odpoczynku (macie tylko 10 sek wytchnienia).
Trening tabaty uznajemy jako normalny trening i nie wskazana jest inny tego samego dnia.
Dajcie z siebie wszystko. Miłego treningu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz