Suple

Temat rozległy jak ocean. Na jednych działa na innych nie, to jest dobre ,tego nie potrzebujesz, więcej musisz brać  itd...

Sam na zasadzie prób i błędów doszedłem do zestawu suplementacyjnego który najbardziej mi odpowiada.

Bcaa na regeneracje, białko jako uzupełnienie diety, vita miny i minerały , kreatyna, kolagen, przedtreningowka gdy wybieram sie na siłownie. 

Oczywiście wszystko podzielone na porcje i cykle ( kreatyna, kolagen ).

Myśle ze dla osób trenujących sztuki walki taki zestaw to podstawa. 

Temat suplementacji oczywiście rozwinę w najbliższym czasie :)